Информация для населения
по профилактике гриппа и ОРВИ
Острая респираторная вирусная инфекция – это инфекция дыхательных путей, вызванная вирусами, которых известно около двухсот разновидностей. Вирусы передаются воздушнокапельным путем, заболевания, вызываемые данными вирусами, имеют похожие симптомы.
Симптомы ОРВИ: повышение температуры, слабость, недомогание, насморк, чихание, головная боль, кашель. Помочь иммунной системе справится с болезнью – главное в лечение ОРВИ.
В течение всего заболевания необходимо постоянно находится в тепле и покое, чтобы предотвратить распространение вируса вокруг себя и избежать возможных осложнений вирусной инфекции.
Рекомендуется принимать обильное количество теплого питья, что помогает «вымывать» вирусы и токсины из организма и улучшает функционирование иммунной системы. Лучше пить разбавленный фруктовый сок, морс, зеленый чай, куриный бульон.
При ОРВИ температура – это защитная реакция организма, которая помогает бороться с вирусной инфекцией. Кроме того, продолжительность лихорадки более 3 дней на уровне 38 градусов и выше может говорить о развитии осложнений острой респираторной вирусной инфекции (острый синусит, острый отит, пневмония). В этом случае требуется не только лечение ОРВИ, но и ее осложнений.
Если спустя 3-5 дней ваше самочувствие не улучшается, отмечается подъем температуры, необходимо срочно обратится к участковому врачу, так как это может свидетельствовать о развитии бактериальных осложнений. Следует отметить, что самолечение при гриппе недопустимо, особенно для детей и лиц пожилого возраста. Ведь предугадать течение гриппа невозможно, а осложнения могут быть самыми различными. Только врач может правильно оценить состояние больного. Такое осложнение, как острая пневмония, нередко может развиться и с первых часов заболевания гриппом. Поэтому необходимо назначение специфических противовирусных средств, адекватной терапии антибактериальными препаратами и другими лекарственными средствами. Нередко показано проведение дополнительного обследования. Больные гриппом требуют постоянного врачебного наблюдения.
Меры профилактики гриппа:
• Самой лучшей мерой профилактики заболевания гриппом является вакцинация. С прививкой вы получаете частицу вируса, к которому ваш организм вырабатывает антитела и какое-то время — от полугода до года — грипп ему не страшен. Однако, делать прививку нужно не в разгар эпидемии, а осенью, чтобы успел сформироваться иммунитет к болезни.
• Марлевая повязка — тоже хорошая профилактика гриппа. Если, конечно, вы часто ее меняете — лучше каждые 3-4 часа.
• Сбалансированное питание, а, вернее, витамины, минералы и другиеполезные вещества дадут силы вашему организму противостоять опасной инфекции. Вам понадобятся аскорбиновая и лимонная кислоты (цитрусовые, яблоки, шиповник), селен (каши, чеснок), витамин E, марганец, цинк и медь (орехи), железо (мясо, помидоры), йод (морская рыба), фитонциды (лук, чеснок).
• Обильное питье (травяные чаи, отвар шиповника, чай с малиной и медом и др.) полезно как при самом гриппе, так и в качестве профилактики — с его помощью токсины из организма выводятся гораздо быстрее.
• Мойте руки до и после еды, а особенно после посещения общественных мест. Меньше прикасайтесь руками к своему лицу.
• Мойте посуду кипятком — он нейтрализует вирусы, особенно, если это посуда общего пользования, например, на работе. Если у вас дома появился больной, выделите для него отдельный комплект посуды, его нужно будет обеззараживать каждый раз после использования.
• Проветривайте помещение — гриппу очень «по вкусу» теплый, сухой воздух закупоренного помещения. Открывать окна следует как минимум раз в час на несколько минут. Лучше откажитесь от обогревателя в пользу теплой одежды.
• Хорошая профилактика гриппа — спорт. Физическая нагрузка улучшает кровообращение, организм насыщается кислородом и создается все больше иммунных клеток.
На самом деле, профилактика заболевания гриппом не требует больших усилий — ведите здоровый образ жизни, будьте активными, не нервничайте, правильно питайтесь, относитесь ко всему позитивно и делайте ежегодную вакцинацию — и грипп не осмелится к вам подступиться.